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請在早晨食用羽衣甘藍和綠奇異果~

2024.11.28 08:54
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請在早晨食用羽衣甘藍和綠奇異果~

 

今天早點起床

我努力準備了早餐

準備昨天放在蒸蛋器裡的蛋~

紅蘿蔔蘋果上淋花生醬，柿子~~（現在已經成熟，可能要用柚子來吃四個）

 

炒蛋（烤鹽+芝麻油）

羽衣甘藍、綠奇異果汁

綠奇異果成熟得很好，味道也很棒。

羽衣甘藍沒有苦澀的味道~~

 

綠奇異果是什麼？

 

綠色果肉的綠奇異果中天然蛋白質分解酶

'Actinidin' 有助於蛋白質的消化與吸收，減少腹脹感。

此外，富含膳食纖維和植物營養素多酚的綠奇異果也……

作為益生菌的食物，起到「益生元」的作用，有助於促進腸道健康。

 

此外，綠奇異果已獲得澳大利亞莫納什大學這一全球研究機構的認可

代表性的低FODMAP食品。FODMAP是指在腸道中無法被吸收的碳水化合物。

指剩餘發酵的寡糖、雙糖、單糖等。

 

福德圖成分會引起腹瀉、腹痛等症狀。

腸胃敏感的人群適合食用奇異果、葡萄、捲心菜、

建議攝取菠菜等低脂肪食物。

 

請在早晨食用羽衣甘藍和綠奇異果~

 

 

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評論 15
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    박금주
    그린 키위 정보
잘보고갑니다  맛나게드세요 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      오늘은 시간이 좀 되어서
이것저것 건강하게 챙겼네요 
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    써니
    건강한 한끼 잘 챙기셨네요
케일에 대한 좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      케일 어제 또 구매했네요 
거의 다 먹어가서 ㅋㅋ
아침마다 이렇게 먹으니 좋아요 
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    강미형
    아침 잘챙기셨네요 
좋은하루 되세요 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      목요일 아침은 
시간적 여유가 있어서
아주 잘챙겼죠
아침에 이렇게 먹으니 든든해요 
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    최혜선
    그린키위 먹기만 했지 효능은 잘 몰랐는데
덕분에 잘 알았네요~^^
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    슈빠
    그린 키위가 유산균의 먹이군요. 저도 다른 거보다는 그린 키위를 좋아합니다. 새콤덜콤한 맛이 마음에 꼭 들어요. 
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    콩희맘
    좋은 식단 공유와 정보까지 감사합니다..맛있게 드시고 저도  내일아침부터 챙겨먹어보겠습니다.
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    깐데또까
     케일과 함께 그린키위 맛..도 좋고~
 건강에도 좋아요 꾸준히 챙겨주세요 ^^
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    상처를 줘도 받지않는 법.
    위에 많이 부담되지도 않고 건강도 챙겨지는 한끼 식사네요~
건강한 한끼 식사 챙겨야해요~
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    은하수
    케일즙 마시는것도 좋겠네요 
그린키위 좋지요 캐시딜에 있지요 
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    쭈2
    건강한 한끼네요;
맛과 영양까지 좋아요^^
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    bi
    케일과 그린키위 맛나겠어요 
건강한 아침식사 좋네요 
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    아침햇살77
     건강한 한끼를 드셨네요 
 즐거운 하루 되세요