促使大腦老化的十個因素！！

你看過好幾次的電影主角名字突然想不起來，或者搞混了朋友的名字嗎？有時候這樣可以笑著說“忘記了”，但如果經常發生這樣的事，就會感到不安襲來。完全值得擔心。因為大腦和其他器官一樣，隨著時間的推移會失去敏捷性。不過也不必灰心喪志。改善習慣可以延緩大腦老化的速度。不僅如此，還可以降低患上失智症或阿茲海默症等腦部疾病的風險。

 

在學術期刊《自然通訊》（Nature Communications）上發表的牛津大學研究團隊的新研究證明了這一點。研究人員對45歲以上的4萬名成人的大腦進行了掃描，觀察大腦網絡，結果發現存在加速大腦老化的生活習慣因素。

 

促進大腦老化的十種生活習慣

1️⃣血糖激增

2️⃣空氣污染暴露

3️⃣過度飲酒

高血壓

5️⃣高膽固醇

6️⃣吸煙

7️⃣睡眠不足

8️⃣孤立的生活

9️⃣錯誤的飲食習慣

缺乏運動

 

進行這項研究的團隊領導者格韋內爾·杜奧（Gwenaëlle Douaud）博士解釋說：“有一組隨著老化而提前退化的腦區”，並表示：“在這次研究中，我們發現大腦對某些生活習慣更為脆弱”。如果考慮腦部健康，從牛津大學找到的加速腦老化的十種生活習慣中，應該儘快遠離它們吧？

 

來源：Vogue Korea