在森林中散步會改變腸道微生物群。觸摸樹木會讓人平靜下來。只看非洲草原的照片也能讓心情平靜。自然使我們的身體變得健康。即使不在深山幽谷過著“自然人”的生活，也有許多方法可以享受自然的恩惠。

英國牛津大學生物學系的凱西·威利斯教授在新書《良好的自然：為何僅僅通過觀看、觸摸、聽覺和嗅覺植物對我們的健康有益》中主張，自然是治療疾病的方法。

 

美國大眾科學媒體《Live Science》向威利斯教授詢問了其依據。他解釋了自然除了帶來健康益處外，還可以在疾病治療中如何利用自然環境。

為什麼要探索自然對健康的影響？

 

有一篇論文指出，能從窗外看到樹木的膽囊手術患者比看到磚牆的患者使用較少的疼痛藥物，並且恢復得更快。這表明視力與疾病恢復速度之間存在直接關係。我想了解自然景觀如何促進身體的恢復機制，讓人感覺疼痛減輕並加快康復。

 

周圍的植物和自然也會對心理和生理產生影響嗎。

當感官與特定類型的自然互動時，我們的身體會發生重要的變化。這是一種自動反應。例如，荷爾蒙水平會改變，腎上腺素激素會下降或心跳速率會改變。

 

看到綠色時身體產生的機制是什麼呢。

綠色通過三條途徑產生影響。第一，影響自主神經系統，導致心跳和血壓降低。第二，通過激素改變與壓力相關的澱粉酶水平。第三，心理上變得更加鎮定，焦慮感減少。

 

僅僅被大自然包圍也會受到影響嗎。

是的，沒錯。植物氣味的分子是穿越肺膜傳遞到血液中的揮發性有機化合物（VOC）。如果在松樹林中散步，血液中的松脂醇（分布於針葉樹的精油中，含有大量的碳氫化合物，具有清新香氣）含量會增加。這與服用治療焦慮症的處方藥具有相同的生化途徑和相互作用。

松科（主要由針葉樹的葉子呈針狀或鱗片狀）和杉科植物中，當人們吸入VOC時，不僅腎上腺素激素會下降，血液中的自然殺手細胞也會升高。這些細胞能攻擊癌症或病毒。根據《癌症期刊》發表的研究，居住在松科森林附近的人群，免疫系統自我免疫性疾病的發生率顯著較低。走在松科森林中五個小時後，自然殺手細胞增加，即使七天後仍然如此。

使用人造植物也會有效果嗎？

在針對日本學生的研究中，觀察到真正的迷迭香盆栽在觀看10分鐘後血壓下降。用塑膠製成的人造植物也有同樣的效果。但不僅僅是視覺，嗅覺（氣味）也必須存在。

 

是否有受到自然影響的身體系統？

芬蘭托兒所的孩子們，一個在混凝土上玩耍，另一個在墊子上玩耍，第三個則在來自北方森林的泥土中玩耍。研究人員測量了腸道微生物群，然後測定了血液中的炎症指標。與泥土中玩耍的孩子們，28天後發現了完全不同的微生物群。這些孩子的炎症指標顯著下降。

 

我們可以做些什麼來將自然帶入我們的家中呢？

假設桌子上有一個玫瑰花瓶。有研究顯示看到白色和黃色的玫瑰花會降低血壓。將玫瑰花瓶放在桌子上是我們可以做的事情。

 

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僅僅走在森林小徑上是否有助於降低血壓？

即使不是在社區周圍轉一圈，也在農忙季結束後

父親幾乎每天都去田裡。

 

這是個好習慣。