激烈的运动被发现可以忘记饥饿感，尤其对女性的食欲有显著的抑制作用。这为减重的人们增加了一个额外的理由去运动。

根据美国医学专业杂志《医疗新闻今日》的报道，弗吉尼亚大学的研究人员发现，激烈运动比中等强度运动更能抑制胃饥饿素，而且这种效果在女性中可能更为明显。

 

胃饥素是一种与食欲相关的激素。胃饥素水平较高的人通常在减重方面更困难。过去的研究表明，减肥时胃饥素水平升高是身体为了保护自己免受饥饿的影响。厌食症、暴食症等与较高的胃饥素水平有关。

 

研究人员让平均年龄为43岁的8名健康男性和平均年龄为32岁的6名健康女性进行运动。在运动前、中等强度运动后和高强度运动后，测量了实验参与者的胃饥饿素水平。参与者在每次运动后都报告了他们的食欲。

这项研究的第一作者、弗吉尼亚医学院的卡拉·安德森表示：“胃饥饿激素（Ghrelin）是一种由胃释放的激素，它与调节饥饿的脑区——下丘脑相互作用。”她还说：“研究发现，女性参与者的总Ghrelin水平和DAG形式的Ghrelin水平都低于男性参与者。”Ghrelin有两种类型：酰化（AG）和脱酰化（DAG）。DAG约占体内Ghrelin的80%。

 

男女在剧烈运动后DAG胃饥饿素水平都下降了。他说：“高强度运动比低强度运动更能抑制饥饿感”，并且“女性在高强度运动后，AG类型也明显减少。”

 

加利福尼亚州橙县医疗中心减重中心负责人米尔·阿里表示：“我们都知道运动的有益效果”，但他也提到：“由于实验参与者人数较少，很难得出确切的结论。”他还说：“蛋白质或蔬菜倾向于长时间抑制食欲，”并建议“应减少易于分解的简单碳水化合物和糖分的摄入。”

 

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激烈的运动被证明可以让人忘记饥饿

哇~~~光是想象就觉得激烈的运动，感觉一定非常困难

让人忘记饥饿感，真是有助于减肥呢