[我的专属睡眠神器] 促眠房间用Home企鹅记忆棉颈枕（长寿王）

 

我在【我的睡眠宝盒】中介绍的我的甜睡必备品是Roombyhome企鹅记忆泡沫颈枕。

在旅行等特殊日子才使用的枕头靠垫，日常化后对我来说成为了各种必备的物品。

直接枕垫有助于改善睡眠质量、耳石症、颈部僵硬和颈部皱纹等问题。

 

[车辆移动时必备品]

一开始是为了旅行购买的

在乘车移动时，我会挂在脖子上睡觉，在旅游地点我也用它当枕头睡觉。

每次坐车我都会晕车睡着，如果没有颈枕的话，头会晃来晃去，吓我一跳就醒了呢，哈哈

 

从新冠疫情期间完全无法旅行的时候起

待在家里的时间变长了，感觉有点抑郁，也出现了失眠，于是我开始了解各种助眠用品，曾用枕头作为辅助。

这个枕头又柔软又适中高度，能很好地支撑颈部，让我和它一起睡觉变得非常容易入睡~

 

 

记忆泡沫带来舒适的缓冲感和柔软感

较高的枕头不太舒服，我一直只用低枕头，但记忆泡沫颈枕放上去后，由于头部的重量会自然下沉，刚好合适的高度~

而且用两边的下巴夹住，头部就不能向侧面倾斜，感觉很好~

 

对预防耳石症复发也有帮助。

如果在睡觉时不自觉地转动头部，据说会更容易复发耳石症。头部转动得少一些似乎也有助于缓解耳石症。

 

枕头垫也有助于预防颈部皱纹

如果枕头太高，头部会弯曲，折叠的部分可能会出现深深的颈纹。

枕垫低而柔软，可以减少颈部皱纹的产生。

颈部皮肤较薄，容易出现皱纹，使用较低的枕头有助于预防皱纹。

 

如果侧卧睡觉，可能会压迫一侧的脸部，导致那部分的皱纹变得更深。

枕头垫紧紧包裹着脖子，让我能直立睡觉，也能防止那些问题。

 

 

只洗纤维单独很方便。

 

现在已经变成相当不错的甜睡神器了吧~

因为喉咙舒服，所以感觉更容易入睡。

 

我曾经因为睡不着而苦恼，甚至记得从一只羊开始数到一百只以上。

无论怎么数都没有用。

想睡觉但又无法入睡真的很难受吧

为了保证良好的睡眠，建议遵守以下几点。

 

[为了甜美睡眠应遵守的事项]

营造一个可以睡觉的环境

降低卧室温度（适宜18到22度）

卧室湿度（50%~60%）

遮光（暗环境）

噪音抑制

在卧室里请勿使用手机和观看电视

无压力的放松心理状态

 

[甜睡的生活习惯]

规律运动

均衡的饮食

避免咖啡、酒精等

白天看到阳光会促进夜间褪黑激素的生成，帮助入睡

有助于睡眠的食物：香蕉、杏仁等富含镁的食物。

镁有助于神经稳定

 

 

保证睡个好觉必备的物品是记忆泡沫靠垫。

偶尔需要的东西

这是用于遮光的眼罩和隔音的耳塞。

虽然房间里挂着遮光窗帘，但有时无法关灯时会使用眼罩。

当楼层噪音很大时，会戴上耳塞。呵呵

有助于睡个好觉的物品呢。

 

睡眠被称为良药，祝您拥有属于自己的甜美睡眠神器，度过一个安稳的夜晚。