4/26（星期五）🥚与鸡蛋一起食用可以最大化健康效果的食物🥚

👉蔬菜

如果与蔬菜一起食用鸡蛋，健康效果会更佳。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，与鸡蛋一起食用时，可以互补营养，有助于健康。

👉Omega-3脂肪酸

与鸡蛋一起食用富含Omega-3脂肪酸的食品有助于心脏健康。Omega-3脂肪酸有助于减少炎症并降低心血管疾病的风险。杏仁、花生、牛油果等食品富含Omega-3脂肪酸，搭配这些食品和鸡蛋一起食用可以保持健康的饮食习惯。

👉水果

早上吃鸡蛋时搭配水果可以补充能量并摄取抗氧化物质。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增加餐食的营养摄入量。与鸡蛋一起食用水果可以享受健康的早餐。