减肥可以减到多么程度呢

我正在减肥，大约四个月过去了，从78公斤减到74公斤几乎没有困难。但是低于74公斤的目标很难实现，停滞不前。我不得不同时进行饮食和运动，但体重似乎很难再下降。这是不是我的极限？有没有什么更好的方法呢？