담율로
낮에 잠을 참는것도 한 방법이네요 수고하셨습니다
我并不特别戴眼罩或使用按摩窗帘。
我的睡眠标签是尽量通过散步在公园或运动来减轻压力。
最近参加了好几次Cash닥挑战，生活变得忙碌起来，之前的严重失眠有所缓解，现在因为身体疲惫，睡得更多了，睡眠质量也似乎有了很大改善。
睡眠标签
1) 想睡觉的时候就不要忍着，去睡觉
努力不让自己受到压力（散步或听音乐）
进行运动。（过度用力会适得其反）
4) 喝水
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