晚间锻炼，快步走4000步和爬16层楼梯

我努力走了四千步回家的路上

最近在回来的路上，我在公园里试用了这个运动器材。

是全重。

我身体不好，连第三次都很困难，但我还是完成了第七次，哈哈

虽然真的很微不足道，但我还是觉得挺自豪的

我以后会抽空试试看！

然后爬了16层楼梯，已经到家了。

我决定就像呼吸一样，直接上到16楼，不再犹豫。

这不是运动，是习惯。

即使不能一次性走完一万步也要这样做

我认为每次走满一万步的效果是一样的