服用奶蓟草。

奶蓟草的主要成分西利马林可以预防肝脏损伤，并帮助肝细胞的再生。

此外，水飞蓟素有助于清除在肝脏中积聚的毒素，并通过抗氧化作用保护肝脏免受自由基引起的损伤。

这也是为什么奶蓟草有益的原因之一，因为它还能帮助控制血糖、胆固醇水平等多种健康益处。