夜间锻炼，室内自行车30分钟（配哑铃10分钟）

我努力在下午抽空增加日常步行量。

因为晚上乘地铁出行，没能走路。

好久没有进行实地考察了

我乘坐了10分钟的一级、10分钟的二级和10分钟的一级。

最后的10分钟我还用哑铃做了90度手臂运动

所以达到了一万步！