健康运动必备！哑铃就是了，呵呵

哑铃是1公斤的，正在进行轻松的锻炼呢~!

因为我本身肌肉不容易长，所以用哑铃锻炼手臂肌肉是必不可少的锻炼方式~所以哑铃是我非常喜欢的锻炼用品，为了我的健康和手臂肌肉！

最重要的是锻炼方法非常简单容易！

我进行的锻炼方法是双脚与肩同宽，双手握哑铃，将肩膀和肘部保持垂直，然后将哑铃拉向胸部反复进行这个动作。然后，握着哑铃，将手臂张开抬到肩膀高度后再放下，我觉得这样可以锻炼到手臂肌肉。这是我会坚持一起做的哑铃锻炼的心头好！