켈리장
저랑 같으시네요 저도 실내에서는 아령 위주로 팔근육 키우고 있어요
在家里简单地经常做家庭锻炼，但大多数人
由于主要以拉伸为主，我的肌肉量很低，力量训练是必不可少的。
特别是手力、臂力较弱时，进行家庭锻炼时一定要
双手紧握1公斤的哑铃运动时
比起徒手锻炼
效果会成倍成倍地增加哦~~^^
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评论 2
- 구름방울
저도 아령 사야겠어요 친정 갔더니 엄니는 3키로를 양손에 들고 하시더라구여 ㅋㅋ