我在家用Baron NBR瑜伽垫进行瑜伽练习

 

 

我介绍我的专属运动装备。

这是Baron NBR瑜伽垫。

通常使用厚度为10到15毫米的较多，但是，

我使用20毫米的。

 

没有特别的原因。

之前使用的垫子是普通厚度的，

我觉得用更厚一点的会更好，所以买了。

我已经使用这个挺长时间了，非常满意。

 

在垫子上锻炼。

床垫完全承受重量

有时候也会有在上面进行器械运动的日子。

我觉得你能很好地承受这些冲击。

而且耐用性很好，即使长时间频繁使用也没问题。

 

 

 

 

存放时这样卷起来

只需放在一边即可。

取决于使用哪种瑜伽垫

做瑜伽时的感觉会变得非常不同。

运动时配备基本装备是

所以这似乎是一个相当重要的部分。

 

 

 

 

 

 

 

我虽然不是连续15年，但一直以来

不过我还是练了相当长时间的瑜伽

虽然不够灵活

我知道需要用力的部分。

以前的瑜伽老师们都说我

虽然不够灵活，但据说力量掌握得很好。

因此，我在家里按照那种感觉每周四次进行传福音的家庭瑜伽。

 

即使叫做家庭瑜伽

即使知道很多动作

自己一个人做的话，很多地方都很困难。

 

所以我在YouTube上找了很多瑜伽动作。

适合我的人是什么样的人

我尝试了很多不同的事情。

 

我觉得苏丽瑜伽老师非常适合我。

 

 

 

 

 

几年前我差点因为脑动脉夹层出了大事，

那时候做核磁共振时也发现了脑动脉瘤。

因为经常使用手机，头部、肩膀和颈部会疼痛。

颈部还有椎间盘突出。

所以我每个月也会患偏头痛超过两次。

因此，我一定会加入以肩膀和颈部为重点的动作。

选择适当的长度，无论是较长还是较短的视频。

 

如果以我自己的运动方式开始一天的家庭瑜伽

能够以清爽的心情开始，真是太好了。

是否在早晨做瑜伽开始一天

那天的状态会有巨大的差异。

 

现在对我来说，必不可少的瑜伽垫！！

还有雪老师！！

我会努力练习瑜伽，增强肌肉力量，保持健康~