[我的专属运动装备]握力器和室内自行车的运动效果！！！

我想介绍一下我的运动装备——握力器和室内自行车，带给我的效果和变化~

 

在本文中，将省略产品说明书或论文中提及的说明和效果，

我想介绍一下通过我自己的运动装备带来的变化和效果~~

 

 

 

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2. 我第一个要介绍的我的运动装备是握力器~
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4. 我在工作日的清晨或早晨进行2到3公里的散步和锻炼，每次走路时都会使用握力器进行锻炼~
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6. 通过握力器进行锻炼的效果如下。

 

首先，手掌肌肉发达~

 

其次，长时间使用握力器后，手腕的力量也变强了~

 

第三，每天这样用双手各做500个，总共大约1000个，手腕的力量也得到了增强~

 

这样握力器携带也很方便，边看电视边听音乐也能轻松锻炼，真是太好了~

 

 

 

 

 

我第二个要介绍的我的运动装备是室内自行车！

下班回到家后，穿上室内自行车用的扣鞋，穿上训练服，骑上室内自行车。

 

首先，一开始臀部非常疼痛且困难，但大约一个月后，臀部不再疼痛，小腿和大腿肌肉变得发达了~

 

第二点是长时间努力骑行会增强腹肌的力量，也就是说核心力量会变得更强~

因此，使用腰力的工作也变得更好了。

 

第三，通过下肢肌肉的发展，膝盖不再发出声音。平时上下楼梯时，膝盖会发出声音。

这比走路对膝盖要好得多。

 

第四，当你运动大约一个小时后，汗如雨下，同时身体内的废物和毒素也会排出体外~

洗完澡后，我感觉皮肤也变得越来越好！

 

第五，骑完室内自行车后，感觉身体变得轻盈，精神也变得清晰起来~

所以洗完澡后，反而能更专注于其他工作！

 

而且因为是在室内进行，没有交通事故的风险，完全可以专注于锻炼，非常好哦~

 

因此，我介绍我的专属运动装备——握力器和室内自行车~~~