Magic
허벅지 운동할때 요긴하게 써볼수 있겠네요 정보감사해요
![[多功能握力器腿部&硅胶甜甜圈握力器] 力量训练的点睛之笔，预防高血压甚至老年痴呆！(长寿王)](https://media.nudge-community.com/3672443?w=500&format=avif)
使用硅胶甜甜圈握力器！
通过增强手腕力量克服令人烦恼的疼痛
由于我经常使用电脑键盘和鼠标，右手变得虚弱，患上了管状综合症。只要动动右手就会感到剧烈的疼痛，甚至无法移动鼠标。
疼痛时的解决办法不是运动，而是直到感觉好转再停止使用。即使手腕疼痛消失了，如果再次使用鼠标，疼痛仍会持续，这是一个恶性循环。
我觉得需要增强手腕力量和手腕肌肉，于是使用了握力器，效果非常好。也因为不再像以前那样频繁使用手腕，受益良多~
![[多功能握力器腿部&硅胶甜甜圈握力器] 力量训练的点睛之笔，预防高血压甚至老年痴呆！(长寿王)](https://media.nudge-community.com/3672479?w=500&format=avif)
[需要增强咬合力吗？]
握力越强，患高血压、脑部疾病、贫血等疾病的概率越低，这一研究结果已被证实。
并不是只有握力强才算厉害
因为握力代表身体肌肉的力量。
如果整体身体力量较强，握力也很可能较大。
以前我可以通过步行或爬楼梯等运动增强小腿或大腿的力量，但我不知道如何增强手握力。
[硅胶甜甜圈握力器使用]
几个月前，我开始使用甜甜圈形状的握力器来增强手握力量~
为了增强握力（手握力），如果使用过于高强度的握力器，可能会导致手指关节疾病，需加以注意。
硅胶甜甜圈握力器的优点
硅胶甜甜圈握力器有很多优点。
甜甜圈握力器由五种类型（从弱到强）组成。可以试握，选择适合自己的力度，反复握放以增强握力。
从低强度开始，当手握力量变强时，逐渐提高强度，这也是一种很有趣的体验。
我左手力量较弱，所以使用的力度更低一些。
体积小巧，重量轻，便于携带，可以随身携带，随时握紧放松进行锻炼，非常好。
吃饭时可以锻炼正在玩耍的左手，也可以在看电视或休息时让手持续运动，是非常实用的产品。还能轻松放入口袋里呢，呵呵
因为是硅胶，所以没有声音，也不会割伤手。
腿部力量包括爬楼梯和深蹲
腿部肌肉力量被称为第二心脏，非常重要。据说从心脏泵出的血液在返回心脏时，是靠肌肉的力量上升的。
腿部力量越强，越能预防跌倒，健康生活也会更有保障哦~
为了增强腿部力量，我在锻炼时会爬楼梯。
在家里以不会给腰部和膝盖带来负担的方式进行深蹲。
大腿肌肉和臀部肌肉的力量也非常重要。
在CashDeal购买的“多功能夹腿”
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最近在Cashdeal购买的[多功能腿部夹]可以进行多种锻炼。
虽然感觉很轻，但反复运动时实际上会觉得非常吃力。
![[多功能握力器腿部&硅胶甜甜圈握力器] 力量训练的点睛之笔，预防高血压甚至老年痴呆！(长寿王)](https://media.nudge-community.com/3674299?w=500&format=avif)
大腿运动、凯格尔运动和手臂运动非常有帮助。
在大腿锻炼时，可以在吃饭、看电视或休息时进行，非常适合利用零碎时间进行力量训练。
我不仅努力增强腿部力量和手臂力量，还在使用甜甜圈握力器锻炼手腕力量。加油进行力量训练，哈哈
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评论 8
- JN
손아귀 힘이 건강에 중요하다네요 병뚜껑 따는거 요즘 너무 힘들어요ㅜ
- 나의보물
좋은 정보에요. Good.
- 임★선
좋을 것 같네요 저도 하나 사고 싶어요 갖고 다니면서 운동도 하고 심심하지도 않을 것 같네요