담율로
요가매트도 필수품이죠 좋은 글 잘보고 갑니다
💪长寿王运动装备 Daiso瑜伽垫🧘♀️
这是做平板支撑或瑜伽动作、拉伸等在家锻炼时必不可少的垫子。
因为很薄，卷起来体积很小。
虽然只有五千韩元，但这是我在之前使用的厚瑜伽垫之后购买的，因为这个没有粉尘飞散，体积小、轻便，非常喜欢。
有很多仰卧或俯卧进行的家庭腹部锻炼。
随着从春天过渡到夏天，腹部暴露变得更多的季节。
即使每天坚持一点点，已经建立的肌肉再次锻炼时也不会那么困难。
我以前连抬腿都做不到，现在每天坚持做50个，现在做得很好了。
我也在冬天停止了平板支撑，然后又开始了。
徒手运动有很多效果显著的运动。
🌞阳光变得强烈，天气也越来越热的季节。
在家轻松锻炼 💪 挑战在有限的时间内塑造身体。
即使不长时间辛苦地坚持每天做，腹部也会变得不同。
与有氧运动不同，腹部锻炼需要单独进行平板支撑或腹肌锻炼。
💪祝你运动愉快，加油！
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