大腿减肥的方法❤️‍🔥

我按照这个锻炼方法，一个月大约减了3公斤🫠

1. 洗澡时做脉冲（脉冲：双腿向两侧张开坐着。脚尖朝对角线方向，保持这个姿势进行反弹）
2. 尽量多做瑜伽
3. 每天在社区跑一圈