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爬楼梯

2026.02.08 12:50
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通过力量训练增强下肢肌肉力量

今天又进行了有益的爬楼梯练习。

 

爬楼梯

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评论 9
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    잭라빈3점팡팡
    이거 어렵죠
파이팅입니다
    • 쩡♡
      作家
      매일 하다보니 이젠 익숙하게 오르네요
응원 감사합니다.좋은 시간 되세요.
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    우블리에
    하체를 중심으로 전신을 사용하는 계단오르기로 건강  잘 챙기셨네염😊
    • 쩡♡
      作家
      코어 강화와 하체 근육 운동으로 계단 오르기 꾸준하게 실천하네요. 감사합니다..
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 쩡♡
      作家
      응원 감사합니다. 오늘도 화이팅 할게요. 좋은 하루 되세요.
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    겸손한데이지
     열정 수고하셨어요. 
내일도 분명 가벼운 발걸음 셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      해체 근력 운동을 위해 꾸준하게 계단 오르기 챙겨주고 있어요. 감사합니다.
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    아침햇살77
      노력은 절대 헛되지 않고 남으셨습니다 
동작 보며 많이 배우고 가요