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爬楼梯

2026.02.06 12:35
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通过力量训练增强下肢肌肉力量

爬楼梯去帮忙。

 

爬楼梯

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评论 11
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    영진왕빠
    오늘도 근력운동의 끝판왕 계단오르기 
잘 하셨네요 오늘 몇층까지 오른거에요
    • 쩡♡
      作家
      항상 29층인 집까지 두세번
오르고 있어요.감사합니다.
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      유산소 운동과 무산소 운동을 함께 즐길 수 있는 계단 오르기로 하체 근력 운동 좋은 것같아요.
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    우블리에
    허벅지 앞쪽 근육뿐만 아니라 엉덩이
근육을 강화시켜주는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      作家
      하체 강화에 도움되는 근력 운동으로 유산소도 동시에 할 수 있어 좋아요.
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    와탕카7 
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할께요
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력에 좋은 운동으로
열심히 오르며 건강 챙기네요.
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    겸손한데이지
     튼튼한 허벅지를 제대로 만드셨습니다. 
무릎 무리 없이 건강만 챙기세요.
    • 쩡♡
      作家
      하체 힘 길러주기 좋은 계단 오르기 꾸준하게 실천하네요.
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    아침햇살77
     땀 흘린 만큼 개운하시겠습니다 
성취감을 느끼며 푹 쉬시길 바라요