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爬楼梯

2026.02.04 13:52
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力量训练以增强下肢肌肉

爬楼梯有助于增强下肢力量。

 爬楼梯

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评论 13
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    감사와행복 
    하체건강에 좋은 계단오르기 실천하기 수고하셨습니다 꾸준하게 실천하시는모습 응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      탄탄한 하체를 위해 꾸준히 챙기는
운동이네요.감사합니다
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    담율로
    계단오르기 오늘도 하셨네요 꾸준하게 매일매일 응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력에 많은 도움 되네요.
감사합니다.편안한 시간 되세요.
  • 채소걸
    하체 힘 업업 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력과 유산소 운동으로
관리해주기 좋네요.감사합니다.
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    우블리에
    걷기보다 훨씬높은 고강도 운동인 계단오르기 하시고 하체탄탄 만들기 
잘 하셨네용
    • 쩡♡
      作家
      열심히 계단오르고 피로를 풀어주는
스트레칭도 함께하네요.감사합니다.
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    행복한일상
    계단 오르기가 운동 효과가 좋지요. 오늘도 꾸준히 해 주세요
    • 쩡♡
      作家
      하체 운동으로 계단 오르며 건강
챙겨주네요.감사합니다.
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    겸손한데이지
     게단오르기
 하체 근육이 아주 탄탄해지셨을 듯 합니다.
    • 쩡♡
      作家
      약해진 하체 근력에 도움을 주네요. 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
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    아침햇살77
      땀방울이 보석처럼 빛납니다 
정직하게 노력하는 모습이 멋지네요