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爬楼梯

2026.02.02 12:12

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通过力量训练增强下肢肌肉力量

我正在练习爬楼梯，这很有帮助。

爬楼梯

카시오페아1015

계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다

2026.02.02 15:01

쩡♡

作家

튼튼한 하체 만들기 계단 오르기 꾸준히 하네요.응원 감사합니다 즐거운 시간 되세요.

2026.02.04 17:14

겸손한데이지

 하체가 인생의 버팀목입니다 
날씨 이겨내며 수고하셨습니다.

2026.02.02 16:53

쩡♡

作家

계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다

2026.02.04 17:15

담율로

하체근육 키우기 좋은 계단오르기 
수고하셨습니다 ❤️

2026.02.02 16:55

쩡♡

作家

하체 근력 강화에 도움되는 계단오르기 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하네요.

2026.02.04 17:15

아침햇살77

 고생하셨습니다
 스스로와의 약속을 지키셨네요

2026.02.18 13:09