爬楼梯

계단오르기 수고하셨습니다 
근력 유산소 운동도 되고 참 좋은 운동 같아요 

우블리에

평지를 걷는것보다 엉덩이근육을 3배더 자극시키는 계단오르기로 칼로리 불태우 기 잘 하셨네영 

계단 오르기 실천으로 건강 잘 챙기시길
바랍니다.수고하셨어요 

겸손한데이지

  계단마다 수명이 연장됩니다. 
하체 근육이 아주 탄탄해지셨습니다.  

냥이키우기

 계단 좋아요
규칙적인 운동 제일 좋습니다  

아침햇살77

  생기 넘치는 모습이 아름답습니다
 바른 자세로 오르며 실천했네요