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爬楼梯

2026.01.27 12:48
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通过力量训练增强下肢肌肉力量

练习正确的上下楼梯姿势。

 爬楼梯

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    카시오페아1015
    하체근력운동 수고하셨습니다 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      계단 오르기로 오늘도 하체 근육을 강화하며 근력 운동에 도움받네요. 감사합니다.
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    담율로
    계단오르기 인증하셨네요 
수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      체지방 연소와 혈당에도 도움이 되는 계단오르기 꾸준히 하고  건강을 유지하는데 도움을 주네요
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    우블리에
    단순히 살빼는걸 넘어서 하체 근육
강화에 효과가 탁월한 계단오르기로 
칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      作家
      걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요
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    비니비니
    하체근육 강화를 위해 계단오르기
꾸준히 하면 좋죠. 오늘도 수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요 건강한 시간되세요
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    겸손한데이지
     

관절 보호하며 천천히 오르세요. 
목표 달성하느라 정말 수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다