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爬楼梯

2026.01.23 14:52
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增强核心肌群和下肢肌肉

我正在努力爬楼梯。

 爬楼梯

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评论 14
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    머랭이
    게단오르기 화이팅!! 
오늘도 열운동하셨네요
    • 쩡♡
      作家
      엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근래 운동에 도움을 주는 계단 오르기 꾸준하게 하고 있어요. 감사합니다.
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    닥리버스
    최고의 운동이죠
하기도 쉽구요
    • 쩡♡
      作家
      생활 속 운동으로 계단 오르기 꾸준하게 하고 있어요.
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    우블리에
    접근하기 쉽고 다이어트 효과도 있는
계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      作家
      어디서든 쉽게 할 수 있어서 좋은 것 
같아요. 감사합니다. 편안한 밤 되세요.
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    카시오페아1015
    금요일 계단오르기 수고하셨습니다 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      오늘도 계단 오르기로 하체 운동 챙겨주네요. 감사합니다. 편안한 시간 되세요.
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    와탕카7 
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할께요
    • 쩡♡
      作家
      감사합니다 하체 운동 계단 오르기 
오늘도 화이팅 하겠습니다.
  • 메론잉
    계단 오르기 잘하셨어요 
저도 일 그만두면 이렇게 할텐데 일을 하고있어서 힘드네요 하기가ㅠ
    • 쩡♡
      作家
      일 때문에 힘드실 수 있죠.
오늘도 좋은 하루 보내세요.
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    겸손한데이지
     겨울 산행 같이 힘든 운동
 수고하셨습니다.
    • 쩡♡
      作家
      매일 오르다보면 하체 탄탄해지네요
감사합니다