logo

自由板块

爬楼梯

2026.01.22 10:56
查看 废料

加强核心肌群和下肢肌肉

我将爬楼梯训练纳入我的力量训练计划中。

 

爬楼梯

0
0
评论 8
  • 个人资料图片
    카시오페아1015
    하체근력강화에 좋은 계단오르기 
수고하셨어요
    • 쩡♡
      作家
      하체 운동으로 계단 오르기 너무 좋은 것 같아요. 감사합니다.
  • 个人资料图片
    담율로
    오늘도 계단오르기 인증하셨네요 
수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      꾸준한 계단 오르기로 하체 힘 길러주네요. 감사합니다.
  • 个人资料图片
    행복한일상
    아침에 근력운동을 위해서 계단 오르기 부지런히 잘 해 주셨네요
    • 쩡♡
      作家
      하체 힘 길러주기 위해 계단 오르기 꾸준하게 실천하고 있어요. 감사합니다.
  • 个人资料图片
    겸손한데이지
     무릎 건강 챙겨 높이 오르세요. 
훌륭한 노화 예방 실천하시네요.
    • 쩡♡
      作家
      심혈관 건강에 도움되는 계단 오르기
매일 실천해주네요.