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平板支撑家庭训练

2026.01.18 16:51
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增强核心肌群，缓解背痛

请提供一些平板支撑的家庭锻炼方法，可以帮助你放松身心。

 

平板支撑家庭训练

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评论 12
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    지은
    코어운동 되는 플랭크
캐시홈트 에서도 있군요^^!
    • 쩡♡
      作家
      처음에 쉽지 않았어요.
지은님은 잘하실 것 같아요.ㅎ
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    카시오페아1015
    플랭크 챌린지 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      응원 항상 감사합니다.
카시오페아1015 님도 운동
잘 챙기시고 편안한 시간 되세요
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    우블리에
    1분 버티기도 쉽지 않은 플랭크를 
다 하시고 전신 근력 짱 좋아지겠어용
    • 쩡♡
      作家
      처음 해보는 홈트는 아니라
첨보다는 낫지만 끝까지 챙기네요.ㅎ
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    행복한일상
    플랭크 홈트로 22동작 잘 해주셨네요
오늘도 홈트 잘 해주세요
    • 쩡♡
      作家
      홈트 플랭크 루틴 챙겨 주네요
감사합니다
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    냥이키우기
     오늘도 성실하게 성공하셨군요. 
언제쯤 이렇게 될까요?
    • 쩡♡
      作家
      저는 되기 힘들것 같네요.ㅎ
감사합니다
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    아침햇살77
     최고지요. 
구성이 참 알찬 프로그램입니다.
    • 쩡♡
      作家
      플랭크 홈트로 전신 근력운동 
챙겨주네요.감사합니다.