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爬楼梯

2026.01.18 13:33
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通过力量训练增强下肢肌肉力量

有助于上下楼梯。

 爬楼梯

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评论 14
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    여리나
    계단 운동 중요하죠
잘 실천해봅니당
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력 강화에 도움되는 계단오르기 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
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    영진왕빠
    근력운동의 끝판왕 계단오르기 잘 
하셨네요 근력 정말 중요합니다
    • 쩡♡
      作家
      하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요
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    카시오페아1015
    계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다
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    우블리에
    평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도있는 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
    • 쩡♡
      作家
      계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.
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    샤이너스
    계단운동으로 하체운동 잘하셨네요 
좋은하루  보내세요
    • 쩡♡
      作家
      계단오르기로 칼로리 소모 합니다.
많은 도움이 됩니다.
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    아침햇살77
     날씨 이겨냈네요. 
운동하는 모습 좋아보여요
    • 쩡♡
      作家
      심혈관 건강에 도움을 주고 체지방을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다.
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    겸손한데이지
     체력 훌륭하십니다  
매일 오르는 의지 대단합니다
    • 쩡♡
      作家
      매일 계단 오르기로 하체 힘 키우네요
감사합니다.