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爬楼梯

2026.01.16 13:47
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增强臀部和大腿肌肉

爬楼梯有助于力量训练。

练习一下。

 

爬楼梯

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评论 18
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    영진왕빠
    근력운동의 끝판왕 계단오르기 잘 
하셨네요 근력 정말 중요합니다
    • 쩡♡
      作家
      무리하지 않도록 근력 운동
챙겨 주네요.감사해요
내일 손녀 잘 보고 오셔요.^^
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    감사와행복 
    근육강화에 도움되는 계단오르기 수고하셨습니다 편안한 오후시간 보내세요
    • 쩡♡
      作家
      생활 속에서 계단 오르기 
챙겨주기 좋아요.감사합니다.
  • 작누💓
    하체 근력 강화로 운동하셨네요 
어후 저는 그냥 보기만해도힘이드네요 ㅠㅠ
    • 쩡♡
      作家
      저도 처음에는 조금만 올라도
버겁고 힘들었는데 지금은 꾸준히 하다보니 익숙해져서 괜찮더라고요.
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    담율로
    하체 근력 키우기 좋습니다 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력 운동으로 계단 오르기
챙겨주네요.감사합니다.
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    샤이너스
    계단운동이 근력강화에 좋지요
오늘하루도 수고하셨어요
    • 쩡♡
      作家
      꾸준한 운동으로 하체 힘 키우네요.
감사합니다.
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    우블리에
    걷기보다 훨씬높은 고강도 운동인 계단오르기 하시고 하체탄탄 만들기 잘 하셨네용
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력 운동으로 계단 오르기 꾸준하게 실천하며 관리하네요. 편안한 시간 되세요.
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    비니비니
    근력운동에 도움되는 계단오르기
잘 마무리 하셨네요. 수고하셨어요
    • 쩡♡
      作家
      생활 속 운동으로 계단 오르기 꾸준하게 챙기고 있어야 감사합니다.
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    아침햇살77
    꾸준함이 느껴집니다 
 계단오르기 실천하시네요.
    • 쩡♡
      作家
      매일 계단을 오르며 건강식 잘 보내고 있어요. 감사합니다.
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    겸손한데이지
     끈기 대단합니다 
차가운 공기 에서 수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력 운동으로 건강 잘 챙겼어요.
좋은 시간 되세요.