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腹部运动

核心力量扭转动作

保持腹部紧实

我会给你两套居家锻炼方案。腹部运动腹部运动

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评论 6
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    김석주
    어유두가지 하시고나면 기절 안하시나요  저는아침에  하고나면 기절을해요~~^^
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    와탕카7
    홈트 수고하셨습니다 
    내일도 응원할께요 
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    우블리에
    척추를 지탱하는 힘을 키워주는 복근운동으로 탄탄한 복근 만들기  잘 하셨네용👍
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    샤이너스
    화요일 운동 열심히 하셨네요
    굿밤되세요 
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    냥이키우기
    멈추지 않는 끈기 존경스럽습니다.  
    정성이 보이는 동작이네요. 
    
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    아침햇살77
      컨디션 조절 참 잘하시네요. 
    멋진 운동 오늘도 성공입니다