logo

自由板块

爬楼梯

2026.01.10 11:55
查看 废料

通过力量训练增强下肢肌肉力量

下肢力量有助于爬楼梯

我会把你养大。

 

爬楼梯

0
0
评论 16
  • 个人资料图片
    비니비니
    하체근력에 도움되는 계단운동
오늘도 잘 마무리 하셨네요
    • 쩡♡
      作家
      계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요
  • 个人资料图片
    명잔걸
    하체 힘 길러 주는
계단 오르기운동 열씸 잘하셨어요 
수고하셨습니다 

길러줍니다.
    • 쩡♡
      作家
      허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요
  • 个人资料图片
    행복한일상
    계단 오르기 운동 효과가 좋지요
저도 오후에 하려구여
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력 강화에 도움되는 계단오르기 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
  • 个人资料图片
    ssul0115
    계단오르기 고생하셨습니다
오늘 하루도 화이팅입니다
    • 쩡♡
      作家
      하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요
  • 작누💓
    이번주도 계단운동 꾸준히 잘 해주고 계시네요 
수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다
  • 个人资料图片
    들꽃7
    하체 근력 위해서 계단 오르기
잘 실천해 주셨네요
    • 쩡♡
      作家
      계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.
  • 个人资料图片
    우블리에
    평지걷기에 2~3배 칼로리 소모 효과를 
내는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      作家
      걷기 운동 후 매일 꾸준하게 하고 있는 계단 오르기로 하체 강화했네요.감사합니다.
  • 个人资料图片
    아침햇살77
     계단 오르기는 유산소운동으로 
최고입니다.
    • 쩡♡
      作家
      근력 운동과 유산소 운동을 함께 할 수 있어 좋은 것 같아요. 감사합니다..