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高强度全身锻炼

2026.01.09 19:52
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步行后燃烧卡路里

这是一套高强度全身居家锻炼方案。

最后通过拉伸运动缓解疲劳。

我做到了。

 

高强度全身锻炼

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评论 14
  • 个人资料图片
    우블리에
    와우~~고강도 운동의 집합체인데 어찌
하셨데용^^ 내일도 하실껀가용?ㅎㅎ
    • 쩡♡
      作家
      오후에 홈트 하나씩 챙겨주는데
힘들지만 여러번 해서인지 곧 잘
따라합니다.^^
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    카시오페아1015
    전신운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      홈트로 건강한 시간 가져요.
감사합니다.
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    냥이키우기
     참 아름답네요.  
대단한 끈기이십니다.
    • 쩡♡
      作家
      감사합니다.
좋은 하루 되세요.
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    냥이키우기
     자기 관리가 정말 철저하네요. 
프로다운 모습에 늘 감탄해요.
    • 쩡♡
      作家
      항상 운동하네요.
감사합니다
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    냥이키우기
     활발한 모습에 저도 즐거워요.  
 자신감 있는 태도 멋지십니다.
    • 쩡♡
      作家
      열심히 운동하며 건강
챙겨주네요
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    겸손한데이지
    빠짐 없이 하기 쉽지않지요.. 
빠지지않고 잘 하시네요
    • 쩡♡
      作家
      틈틈이 시간 있을 때마다 꾸준하게 챙기고 있어요. 감사합니다.
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    아침햇살77
     운동 습관,
 정말 탄탄하십니다.
    • 쩡♡
      作家
      생활 속 운동으로 꾸준하게 챙기고 있어요. 좋은 시간 되세요.