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爬楼梯

2026.01.08 15:57
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力量训练以增强下肢肌肉

我来扶你上楼梯。

 

爬楼梯

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评论 16
  • 작누💓
    운동후 계단으로 마무리 잘 해주셨네요~
핑크빛 레깅스가 아주 예쁩니다 봄같아요
    • 쩡♡
      作家
      걷기 운동 후 계단오르기로 마무리하며
근력 운동도 챙겼네요.감사합니다.
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    지은
    계단오르기 실천이 
중요하더라고요 ^^ 수고많으셨어요!!
    • 쩡♡
      作家
      탄탄한 하체에 도움 되는 운동이라 좋네요.편안한 시간 되세요.
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    오둥씨 
    하체근육을 강화하여 근력운동에 
도움이 되는 계단오르기 수고하셨어요
    • 쩡♡
      作家
      근력 운동에 도움되는 계단 오르기 무리
하지 않게 꾸준히 오르고 있네요.
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    담율로
    다리가 길쭉길쭉하시네요ㅎㅎ
롱다리시다 ㅎㅎ
    • 쩡♡
      作家
      하체 근력 운동에 도움되는 계단 오르기로 꾸준히 챙기며 건강도 챙기고 있네요.
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    들꽃7
    하체 근력 위해서 계단 오르기
실천 잘 해 주셨어요
    • 쩡♡
      作家
      걷기 후 매일 계단 오르기로 하체 운동도
챙기네요.감사합니다.
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    캐시닥이요
    하체를 위한 계단운동
오늘도 잘하셧어요
    • 쩡♡
      作家
      일상 생활에서 틈틈이 할 수 있어 좋은 것 같아요.감사합니다.편안한 밤 되세요.
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    비니비니
    하체근력강화에 도움되는 계단오르기
수고하셨습니다
    • 쩡♡
      作家
      계단 오르기로 하체 운동해줍니다
감사합니다.
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    아침햇살77
     숨이 차도록 힘들죠. 
집념에 박수를 보냅니다
    • 쩡♡
      作家
      유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 
있어서 좋네요.