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爬楼梯

2026.01.07 13:59
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力量训练以增强下肢肌肉

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爬楼梯

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评论 14
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    카시오페아1015
    계단오르기 수고하셨습니다 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      하체 운동으로 계단 오르기
챙겨줬어요.응원 감사합니다.
  • 작누💓
    러닝후 계단까지 완벽하게 마무리 잘 해주셨네요 
무릎조심히 안전하게 운동하세요
    • 쩡♡
      作家
      무리하지 않고 자세 바르게
오를려고 노력해요.감사합니다.^^
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    똘망천사
    뭐니뭐니해도 실천하는마음자세가  중요하니 열심히 하시길 바래요 파이팅입니다
    • 쩡♡
      作家
      매일 계단 오르기로 하체 힘
길러주며 건강 챙겨주네요.
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    비니비니
    하체근력운동으로 좋은 계단오르기
오늘도 잘 실천하셨네요
    • 쩡♡
      作家
      코어 강화와 하체 근육을 강화하는 
계단 오르기 꾸준히 챙겨주네요
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    우블리에
    다이어트 운동에 선두주자인 계단오르기 로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      作家
      걷기 운동보다 효과가 좋은 계단 오르기도 여러번 챙겨주네요.
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    겸손한데이지
     정석을 보여주네요.
 묵묵히 해내는 끈기에 반했어요
    • 쩡♡
      作家
      계단을 하나하나 오르며 건강한 시간 잘 보내고 있어요. 감사합니다.
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    아침햇살77
    계단오르기요  대단하세요. 
땀방울이 노력을 말해줘요.
    • 쩡♡
      作家
      코어강화와 하체 강화로 근력에
많은 도움되는 운동이네요.