通常通过观察自己的脸部皱纹、弹性等大致预测皮肤年龄，但很难准确知道皮肤年龄。在这种情况下，扭一下手背可能是一个方法。

 

皮肤恢复时间越长越显老

 

根据大韩生体年龄医学研究所的老化测量标准，只需捏一下手背就能知道皮肤年龄。轻轻弯曲手背，用拇指和食指抓住手背皮肤5秒钟，然后测量恢复到原状所需的时间。恢复时间越长，皮肤弹性越差。恢复时间为1到2秒的，皮肤年龄大约在20到30岁；2到5秒的，约在40到50岁；超过10秒的，约在60岁。

◇让皮肤年龄保持年轻的生活守则

 

要让老化的皮肤变得年轻，必须遵守以下规则。

 

▷避免咸甜食=吃咸甜食的习惯会促进皮肤老化。盐分会从皮肤中的胶原蛋白中夺取大量水分，使皮肤变得干燥。干燥的皮肤弹性下降，容易出现细纹。经常食用甜食也对皮肤不利。摄取糖分后血糖升高，活性氧和终末糖化产物在体内堆积，数量增加会加速皮肤老化。

 

▷涂抹防晒霜=为了保持年轻的肌肤，无论季节如何，都应每天涂抹防晒霜。暴露在紫外线下，皮肤会为了防御而变得厚重干燥。会产生过多的黑色素，导致色斑和雀斑。此外，皮肤会加速老化，更容易出现皱纹。

 

▷遵守就寝时间=为了保持年轻肌肤，必须在晚上10点到凌晨2点之间睡觉。因为这是皮肤再生最活跃的时期。如果在这个时间醒着或无法进入深度睡眠，只能浅眠，皮肤再生就会变得不顺畅，容易出现皱纹或皮肤下垂等症状。

 

▷防止水分流失=在像现在这样寒冷干燥的天气里，必须仔细涂抹基础化妆品。因为寒冷干燥容易导致皮肤弹性下降。不过，最好在洗脸后脸上的水分完全干透之前涂抹。否则水分会蒸发，导致油水分同时流失。

 

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如何确认皮肤的年龄

再补充一点，

早上醒来的时候

枕头印迹如果能迅速恢复原状

还具有弹性。

如果不这样说，现在就开始衰老了。