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스트레스, 불면증과 우울증 지수가 정말 높으시네요. 일단 근본적인 원인을 찾아야 될 것 같습니다. 무엇 때문에 그렇게 외로운 감정을 느끼게 되셨는지 생각을 해 보시는 게 좋을 것 같아요. 그리고 잠을 못자는 현상을 스트레스를 많이 받으면 불면증이 오큰 현상은 흔하긴 합니다. 너무 잠을 잘 못주무신다 싶으면 멜라토닌을 처방받아 드셔 보세요.
感到最孤独的时间是下班后的晚上，以及夜晚和凌晨的寂静时刻，那时会感到孤立。似乎是最孤独的时刻……即使和家人在一起，也感觉像是一个人。就像被困在寂静的岛上。现在只是不想见人，独处变得非常舒服。也觉得麻烦。
即使朋友邀请我见面，我也会努力拒绝，有时候就根本不见面。我也不知道为什么会这样。有时候因为不常见朋友，孤独感会变得更强，觉得应该见面，但又觉得身体无法随心所欲地行动……
我也担心人与人之间的关系会变得疏远。有时候我觉得自己已经进入了习惯这种状态的阶段。现在似乎也习惯了孤独。就像沉浸在其中一样。当感到孤立和抑郁时，我宁愿播放悲伤的音乐，沉浸其中。
习惯了孤独之后，过这样的生活也不错，孤独是人类始终伴随的情感……我就是这么想的。
然后我陷入自己的思考中。通常在睡觉前，深夜时分，我会这样沉思。思绪不断地交织缠绕。
因此，虽然我通常在深夜才上床睡觉，但很多时候我会熬到第二天清晨都无法入睡。虽然晚上或清晨的情感会变得敏感，但有时在明亮的下午我也会感受到那样的情感。
有时候我会感受到一种孤独感，觉得自己仿佛是这个世界上唯一存在的人。感觉自己处在一个属于自己的世界里。
另一方面，我也会有这样的想法。当人们感到非常孤独、孤立和抑郁时，是否会经历这样的阶段呢。
连续无法入睡的夜晚让我深思，得出结论：我并不是习惯了孤独，而是因为无法克服孤独才会这样……
随着年龄的增长，烦恼似乎没有减轻，反而变得更多，孤独感也更强。年龄与智慧似乎并不成正比。未来该如何应对感到迷茫，也不知道该如何度过这个阶段……
我在考虑是否应该接受咨询治疗，但我不太愿意向完全陌生的人讲述我的故事，这并不容易。
而且这样的咨询因人而异，可能会有效吧。就这样孤独地度过吗？哈哈……
我很好奇大家是如何克服这些基本的抑郁情绪和孤独感的。
顺便附上的照片是我在健康应用程序中亲自测试的结果。
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评论 8
..💕하니(0:01발송)외로움은 일단 누굴만나던가 음악을 듣고 운동도 하다보면 약간의 극독은 되더라구요
냥냥이하루를 마감하는 시간이 될때 홀로 조용한 시간을 맞이 하다보면 조금 외롭다고 느낄때가 있긴 하죠. 그럴때 하루일과를 잘마치고 이렇게 쉬는 시간을 갖는것에 대해 감사하는 마음을 간단한 글로 남겨보세요. 하루를 보내면서 즐거웠던것 기분 좋았던것 치열하게 하루를 잘보낸 자신에게 칭찬도 하는 글.한줄 적어보셔요. 신기하게 우울한 기분이 줄어 든답니다. 우울한 기분 잘극복 하시길 바래요.
양진경♡스트레스, 우울증, 불면증 지수가 높네요. 특히 스트레스와 우울증 지수가 높은데요 우울증은 마음의 감기라고도 하잖아요. 감기처럼 흔하지만 치료시기를 놓칠 경우 상황이 안좋아질수도 있는데요 성인 우울증의 경우에는 급작스러운 환경 변화 등으로 나타날 수 있는데요. 일반적으로 여성이 남성에 비해 2~3배 정도 많이 나타나고 여성의 경우에는 생리와 출산, 폐경기 등 호르몬 변화와 생애주기도 우울증에 영향을 미친다고 해요 우울증은 누구나 걸릴수 있는 증상으로 숨길 필요는 없다 생각해요 상황을 인지하고 해결하는 적극적인 모습이 필요하다고 하는데요. 꼭 정신과의원 아니어도 성인심리상담센터 같은 곳에서도 성인 우울증 치료를 받을수 있다고 하니까요 전문가의 도움을 받아보는 것도 하나의 방법인것 같아요 외로움은 누구나 겪을수 있는 감정이구요. 좋아하는 것이 무엇인지 찾아보고 좋아하는 것들을 하면서 극복해 가는것도 하나의 방법일듯해요...저도 외로움을 많이 타는편인데요. 신랑 근무 패턴이 저랑 다르다보니 저랑 겹치는 시간이 적고 아들은 타지에서 대학교 다니느라 거의 혼자 지내는 경우가 많은데요. 몇년전부터 좋아하는 트로트도 많이 듣고 좋아하는 영화 혼자서도 보러 다니고 집에서는 좋아하는 드라마나 방송 등 보면서 혼자의 삶을 즐기며 지내요 이재복님 행복했으면 좋겠습니다~
- 깐데또까
외로움이라.... 전 사람들은 거의 만나지 않고 에너지를 소비하고 싶지 않은 사람입니다 그래서 혼자만의 시간으로 등산을 자주 다니곤해요 자연과 함께 하고 운동하면서 기분전환에도 좋고 성취감도 커서인지 우울함에도 큰것 같아요
...극복이라기보단 이젠 혼자가 편해지기까직해버린,,
김성배삶을 전반적으로 바꿔야합니다. 병원가서 상담을 하고 약을 먹어도 그게 모든걸 바꿔주진 않습니다.
- 은하수
우울한 감정 외로움이 몰아치면 힘들지요 혼자 해결하기 어려우면 전문 상담하시는 분과 상담하면서 풀어나갈 수도 있어요 스스로 우울한 마음을 다스리려고 하면 우선 마음이 평화로운 때가 언제인지 생각해보세요 혼자 산책하기, 음악듣기, 등등 좋았던 기억이 있는 일을 해보세요 그런 마음이 드는 곳에서 있으면 해결이 어려워요 저같은 경우 몸을 움직여서 기분 전환 하는게 좋은거 같아요