平泽明亮延世医院治疗抑郁症的访问记录

您好。我已经接受抑郁症治疗大约三个月了。我想和您分享我的故事。

一开始我也完全没想到自己是抑郁症。我只是觉得工作太辛苦了。经常加班，压力也越来越大……所以我就觉得可能是这些原因。但是渐渐地，我变得越来越难受。
早上起床太困难了。只听到闹钟声就觉得胸口闷闷的，头也疼。在上班的路上，地铁里我不断流泪……在公司洗手间偷偷哭过很多次。回到家后，只是躺在床上。
我也失去了食欲。以前喜欢吃的食物现在也不想吃了。一个月内减了3公斤。和朋友的约会也不断取消。没有什么想做的冲动，只想一个人待着。
公司里的错误也变多了。注意力也不好集中，记忆力似乎也变差了。被队长批评了几次。感觉不像以前的我了。
最困难的事情是晚上无法入睡。在被子里辗转反侧，直到凌晨3-4点才勉强入睡。因此，早上变得更加困难……这是一个恶性循环。

最先察觉到的是，竟然是队长大人呢。呵呵
你们似乎已经注意到我的样子变了很多。有一天中午你来找我，说：“你看起来很辛苦。”那句话让我突然流泪了。感觉一直忍着的都一下子涌了出来。
然后他让我去医院一次。起初我拒绝了。觉得“我不是抑郁症那样的”，或者“只要再努力一点就行了”……但我再也无法独自忍受了。

最终我去了精神科。怀着紧张的心情向医生老师描述了我的状态。老师听完我的话后，诊断我为中度抑郁症。
我拿到药物处方并开始咨询了。一开始我害怕吃药。'吃药会不会上瘾？'，'我真的必须这么做吗？'这样的想法浮现出来。但医生逐步为我解释，让我放下了心。
开始治疗大约两周后，逐渐开始感觉到一些变化。睡眠逐渐变得更好，食欲也恢复了。当然，这并不是一下子就好起来的。是慢慢地、逐步地改善的。
特别是睡觉的时候，我才知道这就是睡眠。
大家都以为睡了超过30年都是这样睡的，但当我知道睡得这么香是这样的感觉时，生活也变得不一样了。
通过咨询，我的心情也逐渐理清了。在逐一倾诉自己内心未曾察觉的故事时，我开始理解为什么会变得如此困难。那种必须完美的压力、渴望被认可的心情……这些让我感到非常痛苦。

现在我不像以前那样困难了。当然，有时还是会觉得困难，但现在我知道遇到那种情绪时该如何应对。
我在公司也有了很大的改善。专注于工作也变得更好了，与同事的关系也变得更好了。下班后，我偶尔也会锻炼，重新开始兴趣爱好。也开始重新见朋友了。

我有话想对那些正在为抑郁症烦恼的人说。

请不要一个人忍受。

寻求帮助绝不是可耻的事情。

我写下这些是希望大家都能逐渐变得更好。