肩膀僵硬了，帮我揉揉吧……没有明显效果的原因

您的肩膀经常僵硬吗？

肩膀僵硬时你通常怎么做？

我通常会做拉伸、用按摩器按摩、贴贴膏药之类的。

但是当肩膀僵硬时，按摩似乎没有效果，这是为什么呢？

 

 

 

斜方肌僵硬的原因有很多。大多数情况下是姿势不良或压力过大引起的。

 

肩膀僵硬时通常会揉揉试图放松，但这被认为是问题所在。

按摩肩膀有助于放松肩部肌肉，促进血液循环，这是真的

但是，由于无法根除最根本的原因，肩膀无法很好地放松，

因为用力揉搓试图放松肌肉，肌肉可能会变得更加紧绷，甚至更坚硬地僵硬起来。

 

那我们该怎么做呢？？

 

✅ 加强斜方肌

可以用双手抓住毛巾，反复提起到肩膀再放下，以增强力量。

✅了解按摩点，进行按摩

让我们努力保持平时的正确姿势

 

 

 

我也会在斜方肌僵硬时盲目地进行拉伸，想着睡一觉就会缓解。

其实不是那样的。保持正确的姿势，如果肌肉僵硬的话，正确的按摩方法和肌肉放松法才是正确的解决办法。

 

 

内容帮助来自健康朝鲜。