缓解腰椎间盘突出疼痛的努力！

为了治疗腰椎间盘突出，虽然手术和治疗也不错，但如果情况不严重，保持锻炼和正确的姿势进行保守治疗是最好的选择！

与腰椎间盘突出相关的手术只是暂时缓解疼痛，而手术只在非常严重的情况下才建议进行。

因此，我正在寻找并实践缓解腰椎间盘突出疼痛的有效方法。

 

正确的姿势

首先，关于腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等相关问题，正确的姿势绝对非常重要！

而且，不要长时间坐着，每个小时都要坚持站起来做向后仰的拉伸，这真的很重要。

 

麦肯齐运动

针对腰椎间盘突出，麦肯基运动是一种有效的锻炼方式。

这是一项不会造成负担、对缓解腰椎间盘突出有很大帮助的运动，许多人都在实践。

因为由一位非常著名、对腰椎间盘很了解的教授推荐，所以这项运动更令人信赖。

 

 

 

 

而且，您在医院获得了止痛药的处方，适当缓解疼痛是比较好的。

我通过拉伸、正确的姿势、锻炼和服药在一定程度上缓解和治疗腰椎间盘突出。真的坚持锻炼并注意正确的姿势非常重要。

 

坚持步行！

腰椎间盘突出真的需要坚持走路。

比起一直静静地休息，适度活动而不损伤脊椎健康才是真正重要的。

 

腰椎间盘突出真的预防最为重要。

一旦患上，似乎需要非常长时间的治疗的疾病。

为了健康，请务必坚持保持正确的姿势，用力腰部，绝不勉强自己，并持续进行拉伸！