有一种疾病在晚上症状会变得更严重。肩周炎、哮喘、胃食管反流病是代表。了解为什么晚上症状会加重，以及如何缓解。

 

 

五十肩

 

通常被称为五十肩的粘连性包膜炎，由于夜间睡姿，导致肩部疼痛加剧。站立时，手臂自然垂下，肩关节放松，疼痛相对较轻。但当躺下准备入睡时，手臂和肩膀保持水平，关节收缩，根据姿势，手臂的重量直接传递到关节，导致疼痛加剧。

侧卧睡姿有助于缓解疼痛。如果右肩有五十肩，可以将左肩贴在地板上，抱着一个大枕头放在胸前，然后将右臂搭在枕头上，让手臂自然伸展。

哮喘

 

超过60%的哮喘患者抱怨夜间咳嗽和呼吸困难症状严重。由于昼夜节律（每天重复的生物节律），夜间肺部到鼻子的呼吸道变窄，减弱了缓解哮喘症状和扩张气道的类固醇和肾上腺素激素的分泌，同时组胺的分泌也变得旺盛，导致气道收缩。被褥温度升高时，尘螨和细菌等活跃繁殖，也容易侵入气道，这是原因之一。晚上使用主要在早晨使用的吸入剂和药物（如类固醇、支气管扩张剂等），并使用加湿器保持空气湿润，减少对气道的刺激，有助于缓解症状。

 

胃食管反流病

 

躺下时感到胸闷和腹部沉重。因为躺下时食管位于比胃更低的位置，胃酸和食物容易沿着食管流回。入睡时，全身肌肉放松，也会导致位于食管和胃之间的下食管括约肌（防止食物逆流的肌肉）变得松弛，这也会产生影响。可以利用枕头、垫子等，将上半身抬高约15厘米，使食管位于比胃更高的位置。

 

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去年我因为肩膀疼痛非常难受……

靠着枕头睡觉很有帮助。

 

经常伸展手臂的拉伸运动是必不可少的。