별사탕향기
저 자세를 나비자세라 하는군요~~ 허리 안좋데 좋은 운동 추천 감사합니다
因为腰痛曾经接受针灸治疗，经历了很多痛苦ㅠㅠ
不过医院治疗也很重要，但医生说民间疗法中的运动也非常重要。
所以我查了一下对腰痛有益的运动
然后发现的蝴蝶伸展！！
每天进行早、中、晚三次，一个月下来感觉疼痛减轻了。
与医院治疗同时进行，效果似乎翻倍了
大家也可以接受医院治疗，但我也希望大家一定要坚持自己努力锻炼。
那么可以期待缓解腰痛了。
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评论 13
- 박효정
하실때 허리가 둥글게 말리지않게 곧게 펴주셔야 해요. 아니면 허리에 오히려 더 안좋을 수 있답니다~
- 흰둥이
좋은 꿀팁이네요 생각해서 스트레칭을 더 잘 할 수 있도록 노력해 보겠습니다ㅎㅎ
- bi
나비스트레칭 방법 넘 좋네요 저도 따라해봐야겠어요
- 흰둥이
그게 어렵지 않으니까 따라하기 쉬워요 스트레칭으로 허리 통증 줄여 봅시다
- 덕이
저두 유튜브에서 이 자세가 허리통증에 좋다고 보긴한거같아요..그래서 몇번 따라해보았네요 꾸준히 안해서 아쉽네요ㅜ
- 흰둥이
몇 번 해 보신 적이 있으시군요 꾸준함이 제일 중요한 것 같습니다 오늘부터라도 다시 한번 같이 해 보아요
- 오태곤
나비자세란 말은 자주 듣는말이 아니라 궁금했는데 여기서 알고가네요. 요통에 좋다니 함해봐야겠어요
- 흰둥이
정말 효과가 있더라구요 우리 같이 스트레칭 해서 허리를 좋게 만들어 봅시다
- 냥냥이
간단하면서도 쉬운 동작 으로 허리 통증을 낫게 할수 있다니 좋은 정보 입니다. 저도 왠만하면 약을 안먹을려고 하기에 이런 방법 너무 좋은거 같네요
- 흰둥이
좋은 방법 추천 드립니다 저도 하고 있는데, 실제로 효과가 있는 것 같습니다 우리 같이 스트레칭 해 봐요ㅎㅎ
- 소나기이
나비 스트레칭이군요. 무의식적으로 가끔씩 저런 자세를 취하곤 했는데... 몸에 좋아서 자동적으로 그런건가? 잘 보고 갑니다.