은하수
다리통증에 근육 마사지와 스트레칭 좋지요 저도 통증 있을때 마사지해주면 시원하더라구요
腿部疼痛的原因可能包括肌肉紧张、关节问题、神经问题、受伤等多种原因。
我也在运动时，经常因为小腿肿胀或疼痛而感到困难ㅠ
为了缓解腿部疼痛并放松肌肉
建议接受按摩
按摩促进血液循环，缓解肌肉紧张，
可以减轻疼痛。
腿部疼痛按摩方法
肌肉按摩
用拳头按摩小腿骨两侧的部分。
请按摩揉捏小腿肌肉的僵硬部分。
用拳头轻拍小腿。
轻轻按压膝盖后方的凹陷处，即委中穴。
2. 伸展运动
请重复做从坐姿伸直腿并拉伸脚尖的动作。
请反复做弯曲膝盖并坐下，然后向前倾斜上半身的动作。
请重复在仰卧姿势下抬起腿的动作。
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评论 11
- 박효정
마사지해주는것도 좋은 방법이죠 스트레칭 병행하시니 더 도움되겠네요~
- 흰둥이
너무 좋네욯ㅎㅎㅎ 스트레칭 외우고 실천해볼게요
- bi
다리마사지법 넘 감사합니다 다리 통증 있을때 해봐야겠네요
- 이영임
종아리가 항상 아픈대 한번 해봐야겟어요 정보 감사 합니다
- 해피바이러스
하루종일 서서 일을 하다보니 다리가 늘 부어 아픈데 종아리 맛사지와 스트레칭이 많은 도움이 될것 같아요.
- 덕이
많이 걷거나 많이 서 있는 사람들에게 좋을거같네요 근육 마사지도 해주면서 스트레칭까지 해주면 엄청 시원하고 좋은거같네요
- 냥냥이
전 다리 종아리부분에 가끔 쥐가 나는데 이렇게 맛사지 해봐야 겠네요. 맛사지 하면 혈액순환도 좋아지고 통증도 줄이고 도움이 될것 같네요
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감사합니다 ^^
- 박하경
부종이 있어서 열심히 마사지를 해야겠어요! 정보 감사해요 ^^
- 소나기이
역시 마사지와 스트레칭이 좋은 방법인것 같아요. 잘 보고 갑니다. 유용하게 써 먹어야 겠네요.
