박효정
병원다니시면서 운동 같이하시는게 제일 좋은 방법인듯 하네요~ 잘하셨네요~
我正在大邱道院整形外科接受右臂肘部疼痛的治疗。
突然出现的右臂肘部疼痛。
我准备做饭时夹子夹住了手掌，因为用力了。
右边的肘部突然开始疼起来。
我本打算贴上膏药忍一忍，
在日常生活中的所有手势中，肘部都感到疼痛
因为无法给予力量，所以我不能不去医院。
所以我一直在我们社区的老旧的道院整形外科就诊。
老师看了之后说是高尔夫肘。
内侧肘部疼痛是高尔夫肘，外侧是网球肘。
并不是一定要经常打高尔夫和网球才会出现。
据说在日常生活中频繁使用手腕会导致这种情况。
肘部肌肉从手腕开始。
因为经常使用手腕
听说是开始使用的肌肉——肘部出现疼痛。
特别是家庭主妇们，擤抹布、拿餐具等等
因为经常使用手腕，所以听说随着年龄增长会出现这种症状。
一旦发生就无法完全治愈，会不断出现。
只能节省使用肌肉。
现在情况严重，所以要打针、吃药、做物理治疗。
看起来像腿，但其实是手臂。
即使握紧拳头，肘部也会疼得厉害
我打了一针。
进行了物理治疗。
热敷、药物、射频还是低频治疗……
在家里也可以进行敷药和按摩，他们说可以让你做。
而且重要的是要节省身体的使用。
此外，做家务之前一定要进行手腕拉伸。
陶园整形外科医生的优点是
这意味着不进行过度治疗。
我也去过新开在我家附近的骨科诊所，
治疗似乎都差不多。
反而觉得诊疗过于繁琐，不太满意。
老师也不友善，让我觉得不想去那里。
都元整形外科的老师也很善于倾听我说的话。
如果有疑问，他也会详细解释。
比起现在的治疗，平时的管理更为重要。
请告诉我如何进行管理。
我们全家都在使用都园整形外科，
您已经多次免费为我提供医疗服务了。
我感觉手掌上有个像肿块一样的东西，所以去看了。
因为用手太多，所以让你休息一下。
他们说不用吃药就可以直接走了。
儿子说他的跟腱一直疼，所以去看了。
身体经常使用，但肌肉没有放松，所以才会这样。
只需用热敷，不用药，还要持续做拉伸运动
他们说只要就可以走了。
此外，如果多次未开具处方的话
我曾经被多次告知不用支付诊疗费就可以离开。
这取决于医院，有些地方只说几句话就会收取诊疗费……
X光也是由老师亲自拍摄的。
说起来，我的儿子似乎来过这里好几次。
如果说哪里疼，就会马上带去。
首先听医生的话就会感到安心的孩子。
总之，不进行过度的诊疗
感谢您帮助我在家里得到良好的治疗，没有收取医疗费用，我感到非常高兴。
我主要服用消炎止痛药。
确实打了针、做完物理治疗，还吃了药。
确实变得更好了。
但是因为一直说不疼，所以继续使用手腕。
又变得很疼了，所以又去医院接受治疗和拿药。
然后我真的很小心地使用手腕。
我也在努力做拉伸运动。
我查了很多关于拉伸的视频，发现都差不多。
我在YouTube的Good Life频道上看到并在模仿。
金俊培医生也讲解了高尔夫肘的问题。
反复弯曲手腕的动作导致的。
所以如果把手腕向外伸展的话
他们说内侧肘部肌肉受到刺激，请您说明一下。
高尔夫肘拉伸如下。
坐在椅子上做最简单。
伸直肘部，用手掌托住
保持10秒，重复10次。
重复这个三次。
可以使用手握起来方便的哑铃。
没有哑铃也不一定非得买。
可以握住矿泉水瓶。
这个挺刺激的，感觉不错。
我还在治疗还不疼的左肘。
已经疼痛的关节是无法避免的啊.. ㅠㅠㅠㅠ
按照道院整形外科老师的话说
只能节省使用，生病了就只能接受治疗了。
如果能预防的话就最好了
我觉得对像我们这样经常使用电脑或手机的应用测试人员来说，这是必不可少的。
大家也请提前保护好手腕和手肘！！
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