生活中预防拇外翻的方法！

为了穿高跟鞋和漂亮的鞋子，在20多岁的时候，脚部

因为给群体带来了很多压力，导致严重的外翻足症状，从那以后疼痛非常剧烈，经常去医院接受治疗，除了手术之外没有其他办法

保守治疗的方法包括穿着舒适的鞋子，选择鞋头宽、鞋跟低的运动鞋等，除了保守治疗之外，只有在非常严重的情况下才能进行手术。

预防拇外翻的方法包括穿着宽松且鞋底较低的鞋子，对于扁平足患者，使用支撑脚底内侧的鞋垫也非常有帮助。这样可以为脚趾之间留出空间。

穿戴可以保护第一中趾关节内侧突起部位的趾部辅助器也有帮助。

另外一种中医治疗方法是按压小腿部位的穴位进行推拿，以及按压涌泉穴，这也被认为是有帮助的。

最近我在周末农场做农活时，穿着没有保护的农业用靴子走来走去，结果出现了严重的外翻症状，感到非常痛苦。因此，为了像我一样因为外翻症状而苦恼的人们，我查找了预防方法和症状等信息，并与大家分享。希望能对大家有所帮助。