박효정
운동이 제일 좋은 치료면서 제일 어려운 치료죠; 기립근만 잘 풀어줘도 허리통증은 좀 감소되실거예요. 그리고 운동으로 등근육과 복근 만들어주시면 척추를 지지해주어 괜찮아지실 수 있지요.
大家好，在这次活动中我想谈谈我的腰痛。几年前我扭伤了腰，觉得只是扭伤而已，就没太在意，但后来疼痛还伴有腿麻，去医院检查后被告知是早期的腰椎间盘突出症。于是我开始进行步行运动，情况有所改善，但疼痛时有时无。请问腰椎间盘突出症真的没有完全治愈的方法吗？如果疼痛真的消失，生活质量会有很大改善。我也在了解注射治疗，但只靠运动是否无法解决问题呢？
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评论 7
- 오늘도 화이팅^^~
허리통증으로 고생하시는군요. 꾸준한 치료와 운동으로 관리해 가셔야겠네요
- 송송이
이게 병원치료를 초기에 받는게 중요해요..저도 허리 삐끈하고 한동안 병원 한참 다녓는데 놔두시면 오래가요 ㅠ
- 이수민
저는 신경주사 4번맞았는데도 크게 효과없었어요. 그냥 걷는운동이 젤좋은거같아요 배.엉덩이에 힘꽉주고 걸으세요
- 미나리
척추에는 평소 바른자세를 유지하는 것이 제 경험으로는 정말 중요한 것 같습니다. 운동도 자세가 바르지 않으면 오히려 해가 될 수도 있으니 염두에 두시고 좋아지시길 바랍니다.
- 김미정
걸을때도가슴을열고 걸어보세요 도움됩니다^^
- 냥이키우기
가급적 수술은 하지 마세여 허리 치유 능력이 있답니다