안레몬
급성염증성 어깨질환이 아니라면 온찜질이 좋아요. 따뜻한 물수건이나 핫팩으로 통증 부위에15~20분 정도 온찜질해주세요. 그리고 무엇보다 바른자세가 제일 중요하고 스트레칭과 휴식 수시로 챙겨주세요
我一累或压力大的时候肩膀就总是很僵硬。尤其是右肩，经常比左肩更僵硬。最近我比较忙，工作又需要用到很多手臂和肩膀的肌肉，所以有点吃不消。运动和按摩确实有帮助，但天气冷了之后疼痛加剧了。因为我没时间定期去韩医诊所或做理疗，所以试过用按摩器，但是按摩不均匀，僵硬的地方还是疼。有没有什么好的居家缓解方法？
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- 행복한일상
요즘은 유튜브에 홈트도 다양하게 나와 있는데 스트레칭도 해보세요
원희추울때는 근육과 관절이 움츠러들게 되고 혈액순환이 원활하지 않아 어깨를 포함한 여러부위에서 통증이 발생할 수 있어요 이럴때는 몸을 따뜻하게 하고 찜질, 스트레칭을 하는 게 좋아요
임삼미확실히 날씨가 추워지면 몸을 더 움츠리게 되니 근육이 더 신경하고 아픈 것 같습니다. 조심하세요
뭉게뭉게움크리고 다니셔서 그래요~ 어깨 쭉 펴세요~ 어깨에 문제있는 건 아닐거에요 겨울에 움크리고 다녀서 어깨+두통오신분들 많이 봤어요