Phương pháp tự chăm sóc để phòng ngừa cảm lạnh và mệt mỏi trước

Trong mùa đông như hiện nay, cảm lạnh và cúm luôn phổ biến, tôi cố gắng chăm sóc bản thân nhiều hơn vào mùa đông để phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm trước.

Tôi thường cố gắng duy trì hệ miễn dịch tốt để phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm và bệnh cúm.

Các phương pháp phòng ngừa cảm lạnh mà tôi thực hiện cẩn thận bao gồm uống liều cao vitamin C hàng ngày, ăn bột gạo đỏ, và uống nước ép CCA.

 

Trước đây, mỗi khi tôi bị cảm lạnh một lần, dù đi bệnh viện tiêm truyền và uống thuốc, cảm giác mệt mỏi kéo dài khá lâu. Tình trạng sức khỏe kém khiến tôi gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày để hồi phục. Tuy nhiên, với sự tự mãn của tuổi trẻ, tôi đã không cố gắng nâng cao sức đề kháng. Theo thời gian, mỗi năm trôi qua, tôi cảm nhận rõ rằng việc hồi phục sau cảm lạnh ngày càng chậm lại. Trong lúc đó, tôi cũng chứng kiến hoặc trải qua những người thân trong gia đình đột nhiên gặp vấn đề về sức khỏe, từ đó hình thành ý thức rằng sức khỏe cần được giữ gìn khi còn khỏe mạnh.

 

Cảm lạnh khi trở nặng có thể kèm theo các triệu chứng mệt mỏi toàn thân, điều này liên quan nhiều đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

Chúng tôi thường có nhiều cách để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh cảm lạnh, trong đó tôi thường dùng viên bổ sung vitamin C với liều lượng cao. Được gọi là phương pháp mega-dose, tuy nhiên, đôi khi có thể gây ra sỏi thận, nhưng nếu uống nhiều nước thì sẽ không gặp phải triệu chứng đó. Ngoài ra, không có tác dụng phụ nào khác.

 

Gia đình tôi và tôi đã sử dụng liều cao vitamin C trong nhiều năm, và điểm chung là chúng tôi ít khi bị cảm lạnh.

Tôi đã trải qua thời kỳ COVID mà không có triệu chứng và kể từ khi thực hiện phương pháp MegaDose, tôi đã không bị cảm lạnh trong nhiều năm.

Liều cao vitamin C vẫn còn gây tranh cãi trong cộng đồng y học, nhưng những người thực hành thường nói rằng đều tốt. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn điều chỉnh phù hợp với bản thân và không nhất thiết phải dùng liều cao, nhưng hãy chắc chắn bổ sung vitamin C hàng ngày.

 

Một phương pháp khác để phòng tránh cảm lạnh là ăn gừng tươi hấp chín rồi sấy khô, tức là gừng hong.

Hồng Giang là loại gừng cao cấp được làm khô và sấy, trong quá trình này các thành phần có lợi tăng lên nhiều lần và tập trung hơn. Đặc biệt, thành phần gọi là shogaol tăng vượt trội, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng khuẩn, chống viêm và chống virus, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tôi thường dùng khoảng một muỗng cà phê bột gừng mỗi ngày. Tôi pha với nước ấm để uống, vì vị cay ít hơn so với trà gừng nên dễ uống hơn. Những ngày cổ họng hơi rát, chỉ sau một đêm là cảm thấy khỏe mạnh trở lại và hiệu quả rất tốt.

 

Cách cuối cùng của tôi để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh cảm lạnh là ép lấy nước từ bắp cải, táo và cà rốt, gọi là nước ép CCA.

Đó là những loại rau củ tốt cho cơ thể và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tôi thường ép chúng bằng máy ép trái cây Hurom và uống mỗi ngày một ly.

 

Tôi đã chia sẻ cách phòng tránh cảm cúm và mệt mỏi của mình. Hy vọng nó sẽ giúp ích ít nhiều cho bạn.

Chúc mọi người luôn khỏe mạnh, hãy duy trì hệ miễn dịch tốt và phòng ngừa bệnh tật từ sớm trước khi bị ốm.