我服用了锌和维生素D的营养补充剂，以预防感冒。

我从以前就容易感冒，尤其是鼻感冒和喉咙感冒，冬天或换季时总是因为感冒而感到困难。因此，我在寻找预防感冒的方法时，看到锌和维生素D对预防感冒有好处的信息，于是开始服用锌和维生素D营养补充剂。连续几个月服用锌和维生素D后，去年冬天和今年春天，除了偶尔感觉像感冒的那一天外，几乎没有再得过感冒。以前为了预防感冒，我会喝蜂蜜茶、柚子茶等多种茶饮，使用加湿器，穿得暖和，做了很多努力，但每到冬天和换季时，仍然难以避免感冒，无论做什么都无法有效预防。然而，后来我在网上查资料，得知锌和维生素D营养补充剂对预防感冒有帮助，于是抱着试试看的心态，从去年11月开始购买并服用营养补充剂。锌被认为是增强免疫系统必不可少的矿物质之一，特别是它有助于制造和激活白血球这一主要免疫细胞，从而有助于预防感冒。尤其是锌还帮助细胞再生和愈合，缺锌会减慢伤口愈合速度，降低免疫力，使人更容易感染感冒或流感。

而且维生素D是我们身体免疫系统抵抗病毒和细菌所必需的营养素，因此有助于预防感冒。许多研究结果显示，摄取足够维生素D的人感冒和流感的发病风险明显降低。

我吃锌和维生素D营养补充剂后，去年冬天和今年春天都没有感冒，看来确实对预防感冒有帮助。今后我也会坚持继续服用锌和维生素D营养补充剂。