晕倒后为了预防慢性疲劳和保持健康的心得体会

五年前，我连续工作了四个月，过度劳累，导致慢性疲劳状态。即使想休息也无法休息，虽然明显在电脑前工作，但突然晕倒了。有人说他们惊讶地跑过来救我，晕倒的时间不长，但我不想一直工作到死，所以之后我也稍微增加了睡眠时间，吃了对健康有益的营养补充剂，休息时即使只有30分钟也不工作，好好休息。

由于慢性疲劳引起的晕厥是晕厥症状的前兆，可能会导致更严重的疾病，因此我一直在关注自己的身体状况。当时我几乎无法进行基本的饮食或服用营养补充剂，太过疲惫以至于一躺在枕头上就像晕倒一样立即入睡。睡觉时打鼾严重，甚至有呼吸暂停的情况，这些复杂的状况似乎导致了不好的结果——晕厥。还有时候感觉心脏附近疼痛，连接头部的颈部和肩膀也因为慢性疲劳变得像石头一样僵硬。

因此，我再也没有晕倒，为了保持健康，我选择了由GC绿十字推出的全能多维生素。它含有与每日推荐摄入量相当的营养成分，只需每天服用一粒，内含13种维生素和6种矿物质，非常有助于缓解疲劳。为了获得良好的睡眠，我还服用了由东亚制药公司生产的助眠产品——塞尔法雷克斯睡眠解决方案。其成分中的米糠酒精提取物是经过食品药品安全处认可的特殊原料，经人体应用试验显示，它能改善睡眠质量，如缩短入睡时间、提高睡眠效率和增加总睡眠时间。我确实感觉到睡眠质量的改善，因此持续服用。通过塞尔法雷克斯睡眠解决方案，我得以预防因慢性疲劳引起的晕倒。