구름방울
너무 공감이 가네요 ㅠ 제 어머니도 그러신데 몸이 안좋으신것도 원인이겠지만 심리적인게 큰 것 같아요 제 엄마도 워낙 고생을 많이 하고 사셔서 평생 편히 못자봐서 지금도 안되시는 것 같은 ㅠㅠ 해결책은 모르지만.. 공감되서 댓글 달아요 ㅠ
我妈妈非常敏感。
即使换了睡姿也睡不好，
甚至如果被子不是舒服的被子，也很容易醒来……
从小就经历了很多艰辛，成长起来，
即使见到爸爸也一直辛苦，从未有过轻松的心情……
即使在那个偏远的山村里只考第一名，还是进入了一所知名的高中……
外婆家曾经连吃饭都困难，妈妈希望我帮忙工作……
你一定很有自尊心，总是希望被夸奖、被称赞，过着被人称赞的生活……
十几岁的青春本应茁壮成长，却几天靠水度日，眼前晕眩得令人晕眩
最终您没有赢，改成了职业反。
那样的妈妈自尊心也一定跌到了谷底吧...
因为爸爸的收入不太好，所以一边照顾家庭一边投身于生活的前线
身体也严重受伤，差点倒下死去好几次……
我觉得这样的妈妈不可能没有失眠。
但是我妈妈真的很了不起，她一边工作一边为我们家一直为房租和押金担忧。
拥有了体面的房子，搬进了公寓生活，也因此增加了财产。
你过得很努力。
您真的以各种方式教导我和我的弟弟们，将我们培养成体面的人成为。
虽然你已经忍耐到可以吃自己想吃的东西，想去的地方也可以去，但……
高血压……还有糖尿病……不能尽情吃自己想吃的东西……真是……人生就是这样……
您在照顾我们第一个孙子时，没有意识到您的身体已经非常虚弱。
照顾孩子时也出现了颈椎间盘突出和腰椎间盘突出……
你应该睡个好觉，但你一直到凌晨2-3点都睡不着，勉强闭上眼睛……
凌晨五六点醒来，勉强睡了三四个小时是不是……
睡着了就算幸运了……有时候听到某些声音，惊醒在梦中，之后就再也睡不着了。
因此，有时我也会开安眠药，勉强入睡……
因为神经性四肢麻木而服药……
这需要间隔着吃，但因为要在旅行时保持良好的状态，所以也得保证睡眠。
为了不再身体不适，您同时服用了安眠药和神经性药物。
晚上去洗手间时摔倒，导致腰部骨折，还叫了119，闹得一团糟……
可能是因为“火”和“寒”堆积在心里……
你比较多思虑，也比较敏感吧，所以睡眠也不太容易安稳。
我真是的……像我不想像的爸爸一样，无论放在哪里都能睡得很好……那样的性格……
以前我真的很讨厌这个……我也曾苦苦思索，熬过了无数个夜晚，想要显得有点不同……呵呵
睡得好真是福气呢...)
妈妈的失眠真的很严重，让我很担心。
妈妈的失眠...
我不想用不好的安眠药来解决……
睡个好觉，醒来后即使只睡5到6个小时，身体状况也会更好一些……
如何才能解决呢？
妈妈的失眠问题..
我觉得请妈妈照顾孩子，自己也在帮忙分担责任，虽然我们都在双职工作。
我想帮您找到一些能让您睡得更好一点的方法.. ㅠㅠ
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评论 9
- 문문맘
엄마의 불면증 문제를 약물에 의존하지 않고 해결하고 싶으신 마음이 이해됩니다. 수면제를 사용하지 않고 불면증을 개선하기 위한 방법으로 여러가지가 있는데요, 첫째는 수면 위생 개선입니다. 규칙적인 수면 시간 유지, 편안한 수면 환경 조성, 카페인 및 알코올 섭취 줄이기 등이 중요합니다. 두번째는 심리적 안정이에요. 스트레스와 불안을 줄이는 방법으로는 명상, 심호흡, 또는 심리 상담이 도움이 될 수 있습니다. 세번째로는 생활 습관 변화, 정기적인 운동, 적절한 식사, 규칙적인 생활 습관이 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 네번째로는 수면 패턴 조정입니다. 낮잠을 줄이고, 자극적인 활동을 피하며, 침대는 오로지 수면과 휴식에만 사용하는 것이 좋습니다. 마지막으로는 전문 상담인데요, 수면 클리닉이나 전문가의 상담을 통해 개인 맞춤형 조언을 받는 것도 유용할 수 있습니다. 가끔씩 피검사를 통해 몸에 어떠한 영양소가 확인하고 그 영양소들을 채워주는것도 많은 도움이 되더라구요.
- 프카쟁이
인프리님 이야기 읽으며 엄마 생각을 또 한번 하게되요. 저희 엄마도 마찬가지로 힘든 세상 아이와 부인을 나몰라라 하는 아빠와 사시며 고생고생 경제적으로 어떻게든 살아내 보려..몸과 마음이 모두 병드셨어요. 이 좋은 세상에 돈을 가지고도 여름엔 에어컨도 없고 겨울엔 보일러도 틀지 않고 살아가고 계시답니다. 놀랍도록 가지신 병도 저희 엄마랑 비슷하네요. 저희 엄마도 고혈압에 당뇨 전단계 이도 안좋으셔서 요즘은 드실 수 있는 음식도 한정적이고 서럽고 억울했던 옛날 생각하면서 우울증이 깊어서 밤에 잠을 거의 못주무세요. 귀가 어두워서 요즘은 텔레비젼도 재밌게 못보시구요. 저희 엄마는 고집스럽게 수면제 처방도 안받으시려 한답니다. 드시는 약이 너무 많고 위도 안좋으시니 아무래도 약이 버겁기도 하실거 같아요. 그나마 저희 엄마는 눈이 안좋으시긴 한데 책을 좋아하셔서 밤늦은 시간 잠 안 올 땐 소설책을 많이 읽으시는데요. 제가 수시로 도서관에 가서 선별해서 가볍게 읽으실 수 있는 책으로 빌려와요. 확실히 책 읽으면 좀 잠이 오긴 하는 듯 해요. 그나마도 깊이 잠드는 것도 아니고 오랜시간을 주무시진 못하지만 정말 요즘 처럼 못주무실 땐 쪽잠이나마 감사하답니다. 잠이 오지 않더라도 잘시간이 되면 우유를 좀 데워드시고 따뜻한 물에 반신욕을 좀 하고 주무시면 조금이라도 수면의 질이 좋아지는 거 같아요. 그리고 저녁엔 좀 소화가 잘되는 음식으로 저녁을 드셔야 속이 부대끼지 않아서 더 잘 주무시는거 같아요. 저도 엄마랑 다르게 잠들면 누가 업어가도 모르게 엄청 잠드는 타입이라 불면증인 사람 이해를 못했는데 저희 엄마가 이렇게 불면증이 심하게 되실지 몰랐네요. 저는 그나마 엄마랑 둘이 살아서 제가 잠들 때까지는 웬만하면 엄마랑 얘기도 하고 텔레비젼도 같이 보다가 자려고 노력하는데 조금이라도 잠 못자는 엄마 옆에서 최대한 많은 얘기를 들어주세요~~
- 이재복
불면증 너무 힘드시죠. 잠을 못 자는 것만큼 힘든 게 없어요 그 힘듦은 정말 고통스럽습니다. 저도 불면증 겪어봐서 잘 알고 있습니다 혹시 병원은 가보셨을까요 멜라토닌이라도 처방받아서 섭취를 해보시는 걸 추천드립니다.
- 거친 찔레꽃
친정엄마소리만 들어도 가슴한켠이 먹먹해 지는 느낌 입니다 불면증 으로 고생하시는 엄마 보실때마다 가슴아프고 어떻게 해드릴수없는 현실이 안타깝고 이제 살만해 여행다니시면서 즐길실수 있는데 왜 이런 고통을 주나 속상 하시겠어요 도움을 드리고 싶은데 아무런 도움을 드리지 못해 죄송합니다 해결책을 찾아 치료가 잘되었음 좋겠습니다
- fruit509
불면증은 정말 젊을때는 고민도 안하던 건데 이젠 저희부주 아침인사가 잘 잤냐. 몇시간 잤냐에요. 정말 잠을 잔다는게 얼마나 복이었는지... 어머님 불면증을 위해 걱정하시는 마음이 넘 예쁘네요.
- 키미
저도 맘이 아파오네요 제가 생각해본바로는 낮에는 활동을해서 잊고있지만 몸이 편해지고 조용해지는 저녁에는 오만가지 이런저런걱정과 생각들이 몰려오는거 같아요 까먹으면 자겠지만 그중 하나라도 놓지못하면 그냥 시간을보내며 잠을 놓치게되는것 같아요 꼭 자야한다는압박도 의외로 각성이되드라구요 잘될거다 난 잘 살아왔다 안좋은 일이 일어나도 해결하면되고 그 일도 지금아닌 내일 할 일이다 나는 괜찮다 등 자기최면도 처음은 아니라도 시간을 더할수록 도움되드라구요 남이 편하게 해줄수는 없으니 어머니가 빨리 평안의 방법을 찾으시길 바랄게요 ㅎ
- GUNDDAM
잠을 못자는것 이상 힘든 일이 없는거 같아요. 저도 가끔 잠을 멋자는 경우가 있는데 대부분 사람들이 덜 피곤해서 그런거 아니냐고 쉽게 이야기 하더라구요. 절대 그렇지 않은데 말이죠. 잠이 안 올때는 수면제를 처방 받는 것 말고는 달리 방법이 없더라구요. 억지로 잘려고 하면 더 피곤하고 잠을 못자는 것 같아요. 억지로 잘려고 하지 말고 다른 활동을 해보는 것도 좋은것 같아요.